Hoe ga je om met boosheid? We zijn allemaal wel eens boos. Dat kan zo maar ineens opkomen… Je hebt dan een keuze (ja echt wel). Of je gooit het eruit, of je zoekt afleiding om de emotie te laten zakken.
Psychologen van nu zijn het erover eens dat het beter is om woede niet totaal los te laten, maar bijvoorbeeld iets te gaan doen waardoor je afgeleid raakt. Het opzoeken van een vrolijk liedje en meezingen schijnt de hersenen te foppen die dat zien als ‘oh… we zijn happy’ en de emotie ebt weg.
Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, even een liedje zingen en poef je driftaanval zou onder controle zijn. Dat kost natuurlijk oefenen en het ook willen onderdrukken.
Boosheid komt over het algemeen niet zo maar om de hoek kijken. Vaak zit daar een oud zeer aan vast. Het gevoel dat iemand geen rekening met je wil houden, het gevoel dat je niet op waarde geschat zou worden. Bij mij komt het over het algemeen als ik oneerlijkheid tegenkom. Intriges, mind games, vuil spel… ik kan er niet goed tegen. Weten dat iets anders zit dan wordt gezegd, of ontdekken dat er andere motieven meespelen bij anderen… boosheid gegarandeerd.
Vandaag nog maakte ik het mee bij mezelf. Inmiddels weet ik wel dat mijn lieftallig egootje haar eigen manier heeft om met oneerlijkheid om te gaan. Het behang gaat van de muur. Gelukkig ben IK in charge en het eerste wat ik doe is de gedachte die mijn Betty rondschreeuwt ook van de andere kant bekijken. Relativeren. Is het waar wat ik denk, moet ik dit persoonlijk opvatten of niet.. Zo ebt een deel van de boosheid al weg.
Het kan gebeuren dat ik dan weer in zen stand ben en ineens de drang voel om nog even iets te doen aan de situatie. Dat kan een mail zijn of iets zeggen.. Dat is natrappen van mijn ego. Ik weet dat als ik daaraan toegeef ik mijn eigen glazen in gooi. Het levert niet dat op wat ik graag wilde.
Een nachtje ergens over slapen is meestal de oplossing. Het impulsieve reageren op dingen blokkeert iedere mogelijkheid voor eventuele andere mogelijkheden in de situatie. Een mail is namelijk zo verstuurd. Tik tik tik en een druk op de knop..
Ik heb niet een mail gestuurd naar aanleiding van wat mij vandaag raakte. Ik heb het geparkeerd. Wie weet wat zich nog voordoet, zo laat ik mogelijkheden open.
